Семинары

Расписание мастер-классов траблшутеров

Эффективный спорт

31 Августа
14:00 - 17:00
Олег Брагинский
Zoom
АТФ, креатинфосфат, гликоген – важнейшие источники энергии. Отличаются количеством и быстротой действия. Углеводы – топливный ресурс, жиры – запасные танкеры, белки – строительный материал. Артерии перераспределяют кровяные потоки, обеспечивая потребителей дополнительными порциями кислорода. Иммунитет после тренировок падает, а балом правит эндокринная система.
Мероприятие прошло

Эффективный сон

31 Августа
17:30 - 20:30
Олег Брагинский
Zoom
Хочется минимизировать пребывание в кровати, чтобы больше бодрствовать и достигать? Определяем хронотип, ложимся вовремя, нормализуем питание и эмоциональную гигиену. Целенаправленно используем снотворное, подбираем температуру, освещение, одеяло и подушку. Изучаем тактики быстрого пробуждения и входа в рабочую колею. Уважаем тело, слышим усталость, чтим потребности.
Мероприятие прошло

Книга Олега Брагинского «Спорт»

Начнём популяризацией сложнейшего и красивейшего марафона планеты, продолжим мотивацией, привычками и рассуждениями неутомимых айронменов, заглянем в глубокие души бесстрашных покорителей бездны – дайверов. Лучшие 25 статей навыка «Спорт» на 126 страницах уверенно проведут по лезвию бритвы: от забегов до ультратрейлов. Рассмотрим влияние воздуха, звуков, запахов и электромагнитного излучения на срок и качество жизни, построим Тиндер для атлетов, определим биологический возраст. Рассудим, на что влияет лишний вес и почему так важно беречь зубы. Упомянем азы психосоматики и профилактику болезней. Покопаемся в разработках советских учёных для вечной молодости. Исключительно электронные экземпляры: бережём леса!

Купить

875 руб.